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Aquasport : prêt à vous jeter à l’eau ?
Parce que les bienfaits des activités dans l’eau sur la santé ne sont plus à prouver, zoom sur trois nouvelles pratiques : l’aquaboxing,...
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L’escalade, entre force physique et bien-être mental
Pratiquée en plein air sur des falaises abruptes ou en salle sur des murs artificiels, l’escalade est excellente pour la santé...
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Le Pilates : l’art de se réapproprier son corps
Renforcer la sangle abdominale, améliorer la fluidité articulaire, développer le corps de manière harmonieuse, rectifier les...
Publié le 15/12/2024
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La musculation, une activité complète ?
Squats, développé couché, soulevé de terre, exercices polyarticulaires… La musculation n’est pas uniquement une affaire de muscles....
Publié le 11/11/2024
BIEN-ÊTRE & santé, le magazine N°1 de la presse santé grand public
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Raffermir sans faim
Avec un corps tonique, un mode de vie actif et une alimentation équilibrée, on améliore son apparence et son bien-être général.
Publié le 04/10/2024
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Des solutions contre les courbatures post-sport
Publié le 26/08/2024
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En quoi consiste la cohérence cardiaque ?
Publié le 16/08/2024
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Sport sur ordonnance
Le sport santé est un levier majeur de prévention et de prise en charge des maladies chroniques. Pourtant, malgré ses promesses...
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Corps et esprit : même combat
Il est essentiel de prendre soin de soi et de sa santé. Mais notre bien-être général dépend autant de notre état physique que...
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Formation en kinésiologie : Guide et conseils pratiques
La kinésiologie est une discipline émergente qui gagne en popularité grâce à ses techniques innovantes et ses approches holistiques...
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Assouplir pour mieux vieillir
Trop souvent oubliés, les assouplissements et les étirements sont pourtant un secret de longévité. Une bonne mobilité prévient...
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La méditation, une alliée antidouleur
Calmer l’esprit en observant les sensations dans le corps permet de se détacher de la douleur pour l’accepter… Un apaisement...
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3 façons de pédaler vers une meilleure santé
Le vélo, elliptique, assis ou semi-couché, est devenu un incontournable de l’espace cardio des salles de sport. Zoom sur cette...
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Cohérence cardiaque : le pouls du bien-être
Dans notre monde agité, le stress et l’anxiété sont des compagnons (trop) fréquents. Pour les mettre en sourdine, il existe une...
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Gym tonique de bon matin
Pour commencer sa journée du bon pied et se booster, rien ne vaut une petite routine matinale qui ôtera raideurs et douleurs....
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L’APA, le sport-santé pour tous
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Quels sont les bienfaits d’un massage modelage ?
Le massage modelage est un moment de détente privilégié par de nombreuses personnes. En effet, il présente une multitude de vertus...
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Pas de pause… même avec de l’arthrose !
Qu’elle soit d’origine traumatique, mécanique ou inflammatoire, l’arthrose du genou ne doit pas dispenser de la pratique d’une...
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Le sport sur ordonnance bientôt remboursé ?
Présenté le 27 septembre en Conseil des ministres, le projet de loi de financement de la Sécurité sociale (PLFSS) 2024 prévoit...
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À l’eau, stress et anxiété !
Une cure globale soutenue par l’eau bienfaisante et les pratiques holistiques permet de mettre le stress en sourdine, de se détendre...
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Solution branchée pour muscles revitalisés
Arme secrète des athlètes et des kinés depuis des années, l’électrostimulation est une technique complémentaire qui renforce,...
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Masse musculaire vs masse graisseuse
Être en forme n’est pas une question de poids. Et la répartition entre masse musculaire et masse grasse n’est pas qu’esthétique....
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Inspirez, expirez, relâchez… la pression
Stress, émotions, anxiété, ruminations, dépression… chamboulent sans cesse le corps et l’esprit. Heureusement, il existe un moyen...
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Quel est le secret “booty” des fesses naturellement bombées ?
Au-delà de l’aspect esthétique, un fessier ferme et musclé est essentiel à une bonne stabilité et une bonne posture du corps....
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Un corps tonifié, une assurance santé
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Le mal de dos n’aura pas le dernier “maux”
Contrairement aux idées reçues, une mauvaise position assise ou debout n’use pas le dos. On peut être voûté et ne pas ressentir...
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S’oxygéner par tous les sports !
Pour développer son souffle et rester en forme et en bonne santé, rien de tel que la pratique régulière d’une activité physique....
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Tendinite, déchirure musculaire, entorse, opération… Après une blessure et le temps de la convalescence, il est possible de reprendre...
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Pass’Sport : pour une jeunesse bien dans ses baskets
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Vivre en baskets, est-ce si chouette ?
Sneakers, tennis, baskets, runnings… nous sommes nombreux à en porter tous les jours. Et pas seulement les ados ! Mais sont-elles...
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Murmures et chuchotements
Bruits de bouche, tapotements, gestes lents, regards… L’ASMR, venue des États-Unis, est une bulle sonore et visuelle qui court-circuite...
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« Porté » donc peu traumatisant, le vélo est bon pour la santé. Équipé d'une assistance électrique, il devient une autre manière...
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A bras-le-corps !
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Des cures minceur holistiques
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Cuisses, fessiers, abdos, dos… Le squat, un incontournable des exercices de musculation, permet de renforcer l’ensemble du corps....
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Stress, digestion, sommeil, poids… Et si bien respirer était la solution ? Zoom sur quatre pouvoirs extraordinaires de la respiration...
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Relaxante et réparatrice, cette pratique est idéale pour harmoniser l’organisme. Reposant avant tout sur l’immobilité du corps...
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On sait aujourd’hui que le repos n’est pas la solution, quand l’activité physique en est presque toujours une. Zoom sur cinq...
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Le diaphragme, votre allié bien-être
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Pour partir du bon pied, commençons par bien le chausser !
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Ayant fait preuve de son efficacité pour gérer le stress, l'acupression sert généralement à calmer les tensions et à se détendre....
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5 conseils pour prévenir et soulager les courbatures
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Pour que corps et esprit se réaccordent, on (ré)apprend à respirer en thalasso.
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