Inspirez, expirez, relâchez… la pression

Inspirez, expirez, relâchez… la pression
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Stress, émotions, anxiété, ruminations, dépression… chamboulent sans cesse le corps et l’esprit. Heureusement, il existe un moyen simple pour garder et retrouver la paix intérieure : la respiration.
Naturelle, spontanée et vitale, la respiration n’a pas pour seul pouvoir d’oxygéner nos cellules. Elle est aussi une véritable source de bien-être. Ce n’est donc pas un hasard si elle est au cœur de nombreuses disciplines douces (yoga, tai-chi, qi gong, méditation, sophrologie, etc.). Respirer lentement et profondément calme le rythme cardiaque, réduit la pression artérielle, abaisse le taux de cortisol...