La méditation, une alliée antidouleur

Méditer ne se résume pas à s’asseoir dans la position du lotus et à faire le vide dans sa tête. Au contraire, la méditation de pleine conscience, ou mindfulness, consiste à accueillir toutes les émotions et les ressentis, positifs comme négatifs, et à être attentif à ce qui se déroule en soi et autour de soi, sans commentaire ni jugement et réaction. Un entraînement mental qui aide à s’ancrer dans...