Du sport pour mieux dormir

  Grâce aux endorphines dont il stimule la sécrétion, le sport engendre une saine fatigue et évacue les tensions. Une fois libérées par le cerveau, plus précisément par l’hypothalamus et l’hypophyse, ces « morphines » endogènes (produites par l’organisme) se dispersent, via le sang, dans les tissus et le système nerveux central. Avec leur structure moléculaire proche de celle des opiacés,...