Que ce soit une micro sieste ou une maxi, bien faire la sieste nécessite de l’entraînement pour profiter de tous ses bienfaits. Suivez notre mode d’emploi d’une sieste réussie.
Plus personne, hormis votre manager peut-être, ne nie les bienfaits la sieste. Plusieurs études1 ont montré que faire la sieste rimait avec une augmentation des performances cognitives et psychomotrices, améliorait la mémoire, le dynamisme et la créativité. Une sieste de 10 à 20 minutes permet de récupérer l’équivalent de 1 à 2 heures de sommeil lorsqu’on la pratique tous les jours, et améliore...
Les 10 secrets d’une sieste réussie
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Publié le
30/04/2020
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