Forme : Sport
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La musculation, une activité complète ?
Squats, développé couché, soulevé de terre, exercices polyarticulaires… La musculation n’est pas uniquement une affaire de muscles....
Publié le 11/11/2024
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Raffermir sans faim
Avec un corps tonique, un mode de vie actif et une alimentation équilibrée, on améliore son apparence et son bien-être général.
Publié le 04/10/2024
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Des solutions contre les courbatures post-sport
Publié le 26/08/2024
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Sport sur ordonnance
Le sport santé est un levier majeur de prévention et de prise en charge des maladies chroniques. Pourtant, malgré ses promesses...
Publié le 09/08/2024
BIEN-ÊTRE & santé, le magazine N°1 de la presse santé grand public
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3 façons de pédaler vers une meilleure santé
Le vélo, elliptique, assis ou semi-couché, est devenu un incontournable de l’espace cardio des salles de sport. Zoom sur cette...
Publié le 01/05/2024
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Gym tonique de bon matin
Pour commencer sa journée du bon pied et se booster, rien ne vaut une petite routine matinale qui ôtera raideurs et douleurs....
Publié le 19/02/2024
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L’APA, le sport-santé pour tous
L’activité physique adaptée (APA) joue un rôle essentiel contre les méfaits de la sédentarité, et pour accéder au bien-être et...
Publié le 03/01/2024
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Pas de pause… même avec de l’arthrose !
Qu’elle soit d’origine traumatique, mécanique ou inflammatoire, l’arthrose du genou ne doit pas dispenser de la pratique d’une...
Publié le 04/12/2023
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Le sport sur ordonnance bientôt remboursé ?
Présenté le 27 septembre en Conseil des ministres, le projet de loi de financement de la Sécurité sociale (PLFSS) 2024 prévoit...
Publié le 05/10/2023
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Solution branchée pour muscles revitalisés
Arme secrète des athlètes et des kinés depuis des années, l’électrostimulation est une technique complémentaire qui renforce,...
Publié le 09/09/2023
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Masse musculaire vs masse graisseuse
Être en forme n’est pas une question de poids. Et la répartition entre masse musculaire et masse grasse n’est pas qu’esthétique....
Publié le 12/07/2023
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Quel est le secret “booty” des fesses naturellement bombées ?
Au-delà de l’aspect esthétique, un fessier ferme et musclé est essentiel à une bonne stabilité et une bonne posture du corps....
Publié le 14/05/2023
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Le mal de dos n’aura pas le dernier “maux”
Contrairement aux idées reçues, une mauvaise position assise ou debout n’use pas le dos. On peut être voûté et ne pas ressentir...
Publié le 05/03/2023
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S’oxygéner par tous les sports !
Pour développer son souffle et rester en forme et en bonne santé, rien de tel que la pratique régulière d’une activité physique....
Publié le 07/02/2023
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Les muscles profonds : pas superficiels !
Bien cachés et souvent ignorés, les muscles profonds gagnent pourtant à être connus. Pourquoi ? Parce qu’ils jouent un rôle essentiel...
Publié le 04/01/2023
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Muscler sa santé avec le cardio training
Si le cardio training a pour premier et principal but de développer le muscle cardiaque et si les salles de fitness le vendent...
Publié le 18/12/2022
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Sport post-blessure, rien ne sert de courir !
Tendinite, déchirure musculaire, entorse, opération… Après une blessure et le temps de la convalescence, il est possible de reprendre...
Publié le 20/11/2022
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Pass’Sport : pour une jeunesse bien dans ses baskets
Rêver de pratiquer une activité sportive mais ne pas avoir les moyens de s’inscrire dans un club. Comme l’année dernière, le...
Publié le 07/10/2022
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Vivre en baskets, est-ce si chouette ?
Sneakers, tennis, baskets, runnings… nous sommes nombreux à en porter tous les jours. Et pas seulement les ados ! Mais sont-elles...
Publié le 03/10/2022
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Le vélo à assistance électrique : sport, plaisir et santé !
« Porté » donc peu traumatisant, le vélo est bon pour la santé. Équipé d'une assistance électrique, il devient une autre manière...
Publié le 01/07/2022
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A bras-le-corps !
L’effet chauve-souris n’est vraiment pas une fatalité. Il suffit de quelques exercices bien ciblés pour raffermir et dessiner...
Publié le 24/06/2022
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Le squat, un mouvement tendance et durable
Cuisses, fessiers, abdos, dos… Le squat, un incontournable des exercices de musculation, permet de renforcer l’ensemble du corps....
Publié le 06/05/2022
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Cinq sports pour en finir avec le mal de dos
On sait aujourd’hui que le repos n’est pas la solution, quand l’activité physique en est presque toujours une. Zoom sur cinq...
Publié le 11/02/2022
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À chaque sport sa chaussure
Pour partir du bon pied, commençons par bien le chausser !
Publié le 15/10/2021
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5 conseils pour prévenir et soulager les courbatures
Après le sport, bonjour les douleurs musculaires ! Cuisses, fesses, mollets… peuvent rester douloureux pendant plusieurs jours,...
Publié le 18/06/2021
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Les meilleurs exercices pour sculpter vos abdos
Vous voulez un ventre plat et une taille de guêpe ? Pas de secret, cela passe par des exercices d’abdos réguliers et bien choisis,...
Publié le 11/06/2021
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5 exercices pour se gainer avant l’été
Opération taille fine et jambes fuselées enclenchée avec ces exercices de gainage expliqués par Alexandre Lebkowski.
Publié le 23/04/2021
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Et si votre enfant se mettait enfin au sport ?
L’activité physique doit faire partie du quotidien. Nos idées pour avoir des enfants sportifs et en forme. Dès l’âge de 3 ans,...
Publié le 19/03/2021
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À chacun sa marche
Cet acte si simple représente la base de notre hygiène de vie. Quotidienne ou sportive, la marche s’avère un excellent moyen...
Publié le 05/02/2021
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Le sport, c’est bon pour la santé
De plus en plus prescrit sur ordonnance, devenu thérapeutique à part entière, il s’ajoute désormais aux techniques non médicamenteuses...
Publié le 06/11/2020
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Zoom sur les sports « outdoor »
Marche, vélo, aviron : les bienfaits du sport au cœur de la nature sont multiples. Non seulement on se dépense plus, mais on...
Publié le 23/10/2020
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Aujourd’hui, je me muscle… avec un élastique !
Vous aimeriez remodeler votre silhouette, mais vous n’avez pas du tout envie de vous rendre dans une salle de sport pour aller...
Publié le 25/06/2020
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Sport en salle : les erreurs à ne pas commettre
Vous avez décidé de vous mettre au sport et de pratiquer en salle ? C’est une excellente idée ! Mais, pour que cela soit efficace...
Publié le 18/06/2020
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5 bonnes raisons de se mettre au running
Bon pour les muscles, le cœur, le souffle, les os, le poids ou encore le moral, la course à pied cumule les bienfaits santé....
Publié le 11/06/2020
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10 exercices pour muscler ses fesses
Des fesses toniques, fermes, galbées, rebondies, bombées, sculptées, bien dessinées, en béton… ça vous fait rêver ? Bonne nouvelle,...
Publié le 14/05/2020
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Faites du muscle à vélo
Quel est le sport idéal pour affiner ses jambes, tonifier sa silhouette et renforcer son cœur ? Le vélo, pardi ! Sur terre ou...
Publié le 07/05/2020
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Des applis et vidéos pour conserver une activité physique tous les...
En ces temps de confinement, continuer à pratiquer une activité sportive est essentiel pour la santé physique et mentale.
Publié le 26/03/2020
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Le vélo d’intérieur à toutes allures
La petite reine constitue l’un des meilleurs moyens pour garder la forme. Adaptée à tous les besoins et à tous les types d’efforts,...
Publié le 19/03/2020
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Pour vivre plus longtemps, mettez-vous au tennis !
Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour vivre plus longtemps ? Mettez-vous à un sport de raquettes ! Selon les...
Publié le 12/03/2020
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Du sport pour mieux dormir
Une activité physique régulière engendre un calme global, physique et psychologique. Un état qui vous fait tomber dans les bras...
Publié le 20/02/2020
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Fun et tendance, les sports de glisse à découvrir cet hiver
Le ski ou le snowboard ? Très peu pour vous ! En vacances à la montagne, vous préférez découvrir des sports de glisse moins axés...
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5 très bonnes raisons pour se gainer
Indispensable dans tout programme d’entraînement, le gainage procure aussi de nombreux avantages dans la vie de tous les jours.
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Courir en hiver : 5 astuces pour limiter les risques
Pas question pour vous d’arrêter de courir sous prétexte que le thermomètre avoisine les 0 °C ? C’est tout à votre honneur !...
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Prévenir l’entorse au genou du ski
« Je pars faire du ski et je redoute une entorse d'un genou. Comment la prévenir et la prendre en charge pour éviter les complications...
Publié le 19/12/2019
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Récupération : indispensable, et en 4 actes
Trop souvent négligée, la phase de récupération est incontournable pour aider le corps à se régénérer. Après votre séance de...
Publié le 28/11/2019
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Pour rester souple, on s’étire !
Indispensables avant la pratique sportive ou au quotidien, les étirements révèlent tout leur sens et leur potentiel avec les...
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Fitness aquatique
L’été, tout est prétexte pour se jeter à l’eau. Profitez-en pour réaliser des exercices de renforcement musculaire, de gainage...
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L’importance d’avoir de l’équilibre
On connaît la valeur de qualités comme la souplesse, la force ou l’endurance. Mais que sont-elles sans un système proprioceptif...
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Le VAE, l’autre manière de pédaler
Après la marche, le vélo est l’activité physique préférée des Français. Un engouement que l’on doit notamment au vélo à assistance...
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À vous le ventre plat grâce au vacuum
Vous rêvez de vous débarrasser de ce petit ventre qui vous chagrine et renforcer votre ceinture abdominale ? Testé et approuvé...
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Pour un bon gainage, faites le mur (d’escalade)
Nouvelle discipline olympique à compter de 2020, l’escalade connaît un fort engouement. Les salles d’escalade proposant des murs...
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5 sports d’été pour tonifier sa silhouette
Quel meilleur moment que les vacances pour reprendre une activité sportive ou découvrir une nouvelle activité. A la plage, à...
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Comment réussir votre premier marathon
Courir 21 ou 42 km ne s’improvise pas, et nécessite un plan d’entraînement complet sur plusieurs mois. Alimentation, sommeil,...
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Comment pratiquer la marche nordique
Aussi tonique que le jogging mais plus douce pour nos articulations, la marche nordique est le sport idéal des amoureux de nature...
Publié le 15/02/2018
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5 bonnes raisons de vous mettre au gainage
Comment raffermir son corps grâce à des exercices simples ? Améliorer sa posture et éliminer ses problèmes dorsaux ? Dos renforcé,...
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Sport : pourquoi faut-il s’échauffer et s’étirer ?
Souvent zappés par les sportifs amateurs, l’échauffement avant le sport et l’étirement musculaire sont essentiels pour améliorer...
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Automassages et massages qui soulagent
Sportif de haut niveau ou amateur débutant, le massage est incontournable. Avant, pendant ou après l’exercice ? Nos clés pour...
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Mettez vos enfants à la gym
L’activité sportive est indispensable au bon développement des enfants. Méthode maison ou cours de fitness dédié à aux kids,...
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Faites-vous du bien : nagez !
Sport complet, la natation allie le travail musculaire à celui de l’endurance. L’idéal pour maintenir son corps au top !
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Le canoë kayak
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L’activité physique est essentielle pour son développement moteur et psychologique. Voyons pourquoi et comment.
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Avec les beaux jours qui reviennent, vous avez décidé de reprendre une activité physique ? Avant de foncer tête baissée sur les...
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Les sports qui font rimer sexy et exercices
Salsa, tango, pole dance, beach-volley, yoga nu… sport et sensualité sont compatibles. La preuve avec ces activités qui vont...
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Le Docteur Alexandra Dalu passe au crible les préjugés les plus fréquents sur le sport, que ce soit des idées reçues sur le sport...
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Sports et neige : il n’y a pas que le ski dans la vie !
Même sans faire du ski alpin, de fond, du snowboard, des sorties en raquette… on peut s’amuser et se bouger sur la neige. Cap...
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L’aviron, le « nouveau » sport-santé !
Sur rivière, en mer voire en salle, il se pratique toute l’année. Et avec le programme Aviron Santé créé par la FFA, chacun(e)...
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À l’adolescence, on se met au sport !
C’est le bon moment pour inscrire votre enfant à une activité physique. À l'adolescence, le corps change et renvoie une nouvelle...
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Sport : à chaque sport sa respiration
Vite essoufflé(e) ? Un organisme qui n’est pas prêt à l’effort connaît un déficit en oxygène. Cette dette diffère selon l’intensité...
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Cet art martial attire les enfants mais inquiète certains parents. Est-ce un sport violent ? Quelles valeurs transmet-il ? Quels...
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Mon enfant veut faire un sport de combat : bonne idée ou pas ?
Garçons et filles sont de plus en plus nombreux à manifester de l’intérêt pour les sports de combat. Boxe, escrime, karaté et...
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Du sport pour leur santé
Autrefois, les voyages formaient la jeunesse, aujourd’hui, le sport est un pilier indispensable pour réussir l’éducation de nos...
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Appareil MyoSculptor pour se muscler sans travailler
Le MyoSculptor est le fruit d’une découverte consécutive à des travaux de biologie moléculaire sur le traitement de l’obésité...
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