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La musculation, une activité complète ?

Squats, développé couché, soulevé de terre, exercices polyarticulaires… La musculation n’est pas uniquement une affaire de muscles....

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Raffermir sans faim

Avec un corps tonique, un mode de vie actif et une alimentation équilibrée, on améliore son apparence et son bien-être général.

Publié le 04/10/2024

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Des solutions contre les courbatures post-sport

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En quoi consiste la cohérence cardiaque ?

Publié le 16/08/2024

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Sport sur ordonnance 

Le sport santé est un levier majeur de prévention et de prise en charge des maladies chroniques. Pourtant, malgré ses promesses...

Publié le 09/08/2024

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Corps et esprit : même combat

Il est essentiel de prendre soin de soi et de sa santé. Mais notre bien-être général dépend autant de notre état physique que...

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Formation en kinésiologie : Guide et conseils pratiques

La kinésiologie est une discipline émergente qui gagne en popularité grâce à ses techniques innovantes et ses approches holistiques...

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Assouplir pour mieux vieillir

Trop souvent oubliés, les assouplissements et les étirements sont pourtant un secret de longévité. Une bonne mobilité prévient...

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La méditation, une alliée antidouleur

Calmer l’esprit en observant les sensations dans le corps permet de se détacher de la douleur pour l’accepter… Un apaisement...

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3 façons de pédaler vers une meilleure santé

Le vélo, elliptique, assis ou semi-couché, est devenu un incontournable de l’espace cardio des salles de sport. Zoom sur cette...

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Cohérence cardiaque : le pouls du bien-être

Dans notre monde agité, le stress et l’anxiété sont des compagnons (trop) fréquents. Pour les mettre en sourdine, il existe une...

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L’APA, le sport-santé pour tous

L’activité physique adaptée (APA) joue un rôle essentiel contre les méfaits de la sédentarité, et pour accéder au bien-être et...

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Quels sont les bienfaits d’un massage modelage ?

Le massage modelage est un moment de détente privilégié par de nombreuses personnes. En effet, il présente une multitude de vertus...

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Qu’elle soit d’origine traumatique, mécanique ou inflammatoire, l’arthrose du genou ne doit pas dispenser de la pratique d’une...

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Le sport sur ordonnance bientôt remboursé ?

Présenté le 27 septembre en Conseil des ministres, le projet de loi de financement de la Sécurité sociale (PLFSS) 2024 prévoit...

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À l’eau, stress et anxiété !

Une cure globale soutenue par l’eau bienfaisante et les pratiques holistiques permet de mettre le stress en sourdine, de se détendre...

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Solution branchée pour muscles revitalisés

Arme secrète des athlètes et des kinés depuis des années, l’électrostimulation est une technique complémentaire qui renforce,...

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Être en forme n’est pas une question de poids. Et la répartition entre masse musculaire et masse grasse n’est pas qu’esthétique....

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Stress, émotions, anxiété, ruminations, dépression… chamboulent sans cesse le corps et l’esprit. Heureusement, il existe un moyen...

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Quel est le secret “booty” des fesses naturellement bombées ?

Au-delà de l’aspect esthétique, un fessier ferme et musclé est essentiel à une bonne stabilité et une bonne posture du corps....

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Un corps tonifié, une assurance santé

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Le mal de dos n’aura pas le dernier “maux”

Contrairement aux idées reçues, une mauvaise position assise ou debout n’use pas le dos. On peut être voûté et ne pas ressentir...

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S’oxygéner par tous les sports !

Pour développer son souffle et rester en forme et en bonne santé, rien de tel que la pratique régulière d’une activité physique....

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Si le cardio training a pour premier et principal but de développer le muscle cardiaque et si les salles de fitness le vendent...

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Sport post-blessure, rien ne sert de courir !

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Vivre en baskets, est-ce si chouette ?

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Le squat, un mouvement tendance et durable

Cuisses, fessiers, abdos, dos… Le squat, un incontournable des exercices de musculation, permet de renforcer l’ensemble du corps....

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Inspirez, expirez

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Le yoga restauratif, régénérant

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Cinq sports pour en finir avec le mal de dos

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Le diaphragme, votre allié bien-être

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Pour partir du bon pied, commençons par bien le chausser !

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À chacun sa marche

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