Nutriments

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Quels sont les bienfaits des oméga 3 ?

Publié le 10/11/2024

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Les superpouvoirs des minéraux

Bien que ne constituant que 4 à 5 % du poids de notre corps, ces substances jouent de multiples fonctions. En cas de carence,...

Publié le 29/10/2024

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Essentiels oméga 3

Dans la grande famille des acides gras, la carte des oméga 3 est un atout gagnant pour protéger le cœur et le cerveau.

Publié le 22/10/2024

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Les fibres, agents régulateurs

Parce qu’elles ne sont pas synthétisables par le système digestif, les fibres alimentaires régulent le transit, minorent l’absorption...

Publié le 22/06/2024

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Sélénium et vitamine E : les inséparables !

Pour lutter contre les radicaux libres, il est important d’assurer des taux optimaux de sélénium et de vitamine E.

Publié le 12/05/2024

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À quoi servent les vitamines du groupe B ?

Publié le 25/03/2024

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« Pourquoi le magnésium est-il un antistress ? » Cathy, 44 ans

Publié le 13/12/2023

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« Le cuivre me protégera-t-il des infections ? » Cédric, 34 ans

Publié le 12/09/2023

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Le plein de magnésium sans supplémentation

Une alimentation saine et variée ainsi que la consommation de certaines eaux minérales permettent de satisfaire les besoins de...

Publié le 17/12/2022

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Dans la famille des oméga, donnez-nous le 7

C’est avec le 7 que les oméga ouvrent la porte à de nouvelles perspectives pour prendre soin de notre santé.

Publié le 06/11/2022

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Capital osseux : comment être riche en calcium ?

Présent dans les produits laitiers, certains fruits et légumes ou encore l’eau minérale, le calcium est indispensable à la solidité...

Publié le 24/06/2022

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« Dans quels cas fait-on une cure de cuivre ? », Mathieu, 38 ans

Le cuivre joue un rôle clé : antioxydant, cet oligoélément préserve les cellules du vieillissement, il permet d’entretenir la...

Publié le 08/04/2022

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Renforcez vos défenses immunitaires !

À la mauvaise saison, en période d’épidémie mais aussi toute l’année, l’organisme a besoin d’un système immunitaire qui fonctionne...

Publié le 11/03/2022

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Les oligo-éléments : petits mais puissants !

Leur famille est grande et leurs rôles sont multiples. Chacun est utile et la moindre carence se traduit a minima par de la fatigue....

Publié le 11/03/2022

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« Manquerais-je de fer ? », Johanna, 31 ans

Un manque de fer engendre une fatigue voire un essoufflement. Pour éviter une carence, on mise sur des aliments spécifiques.

Publié le 04/03/2022

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La thyroïde : petite mais indispensable !

Bien que très discrète, cette glande en forme de papillon gère la bonne coordination de nombreux organes. Quand elle flanche,...

Publié le 25/02/2022

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Fatigue et oligoéléments

« Les oligoéléments, efficaces contre la fatigue ? », Bastien, 38 ans.

Publié le 21/01/2022

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Les omégas 3, 6, 9

Constituants majeurs des différentes familles des lipides, les acides gras peuvent être indispensables, conditionnellement indispensables,...

Publié le 10/12/2021

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Magnésium : misez sur les bons aliments

Fatigue, crampes, stress, troubles de la concentration : ne seriez-vous pas en manque de magnésium ? Découvrez les bienfaits...

Publié le 03/12/2021

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Micronutriments et probiotiques

Ils se sont fait connaître grâce à la notoriété même du microbiote intestinal, lequel est composé de 100 000 milliards de bactéries,...

Publié le 22/10/2021

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Du calcium sans laitages

Comment obtenir son calcium quotidien si on ne supporte pas le fromage, si on est intolérant au lactose, si on est vegan ou végétarien...

Publié le 28/05/2021

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Équilibrer son microbiote

Nous hébergeons tout un monde vivant dans notre tube digestif et avons tout intérêt à avoir de bonnes relations avec lui. Voyons...

Publié le 19/03/2021

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Quand faire une cure de magnésium ?

Publié le 28/05/2020

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Les oligo-éléments : discrets mais vitaux !

Souvent oubliés au profit des vitamines et des minéraux, les oligo-éléments sont pourtant essentiels. Et chaque membre de cette...

Publié le 16/04/2020

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Les nutriments qui vous rendent plus résistant face au stress

C’est prouvé : certains aliments permettent de renforcer le système nerveux, en le rendant plus résistant face au stress. Leur...

Publié le 27/02/2020

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Fer : à la bonne dose

En excès, il s’avère dangereux. Beaucoup plus fréquente, sa carence se corrige d’abord par des menus adaptés.

Publié le 30/01/2020