Comment soulager un rhume ?

  Le nettoyage des fosses nasales est le premier geste indispensable pour désencombrer les narines et ainsi faciliter l’action des autres traitements. Le lavage se fait avec des solutions d’eau de mer stérilisées ou du soluté physiologique en dosette. Il est conseillé de laver le nez, une narine après l’autre, au moins deux ou trois fois par jour, et de faire suivre le lavage d’un mouchage correct. Les présentations en spray sont idéales pour débarrasser le nez des mucosités gênantes, à condition de ne pas se contenter d’une pression douce, seul un vrai « ramonage » des narines est efficace. La force du jet (spray) est adaptée aux muqueuses du nourrisson, de l’enfant ou de l’adulte. Les présentations isotoniques permettent de laver tous les nez à tous les âges. Les solutés hypertoniques sont conseillés en cas de nez bouché pour une décongestion rapide. Par souci d’hygiène, les présentations multidoses sont accompagnées d’embouts personnalisés pour pouvoir être utilisées par plusieurs personnes.  

Les inhalations sèches ou humides

« Vieux » remède de grand-mère, les inhalations chaudes n’ont rien perdu de leur efficacité. Elles décongestionnent, stimulent la production et le drainage des sécrétions et exercent une action apaisante et antiseptique. Les inhalateurs de poche sont très pratiques, ils permettent d’aseptiser et de dégager le nez à tout moment de la journée. Il existe aussi des sprays contenant une solution filmogène qui dépose sur les muqueuses nasales une pellicule protectrice empêchant la pénétration des micro-organismes. Pour un rhume simple ou un début d’état grippal, l’aromathérapie utilise les huiles essentielles (HE) en inhalations sèches sur un mouchoir ou un oreiller, ou en inhalations humides. Les frictions cutanées sur le thorax, le dos ou la nuque avec quelques gouttes d’huiles essentielles sont aussi une solution efficace pour dégager les voies respiratoires.