Les huiles essentielles pour alléger le rhume
L’utilisation d’huiles essentielles dès l’apparition des premiers signes du rhume (ou même en prévention) est un excellent réflexe naturel.
Le rhume et les huiles essentielles
Avec le froid, un courant d’air, la fatigue ou encore l’inhalation de substances agressives, l’apparition du rhume est fréquente. Nez qui coule ou bouché, éternuements ou maux de tête font partie du lot de désagréments. Les symptômes passent généralement sous environ une semaine, mais il est possible de les atténuer de manière naturelle sans attendre.
Concentrés puissants de plantes, les huiles essentielles possèdent des propriétés formidables pour lutter contre la rhinite. Grâce à leurs vertus décongestionnantes, expectorantes ou encore antivirales, elles favorisent la guérison.
Sélection de plantes à privilégier pour soulager la rhinite
Nous vous proposons une sélection de 5 essences efficaces contre le rhume :
- L’Eucalyptus radié : il désencombre les voies respiratoires et apaise les épisodes de toux ;
- Le Ravintsara : autre indispensable de l’hiver, possède une action à la fois antivirale et énergisante ;
- La Menthe poivrée : décongestionnante et anti-inflammatoire, elle présente également l’avantage de renforcer le système immunitaire ;
- Le Tea tree : il s’agit d’un puissant anti-infectieux, antiviral et antibactérien ;
- Le Niaouli : cette plante s’avère utile pour diminuer la fièvre et dégager les voies nasales.
Conseils d’utilisation des huiles essentielles
Il est important de veiller à utiliser la méthode d’administration la plus adaptée en fonction de l’arôme choisi et des éventuelles allergies de la personne malade.
Le sujet peut ainsi humer l’huile essentielle à l’aide d’un stick inhalateur ou tout simplement s’installer au-dessus d’un récipient ouvert contenant les gouttes mélangées avec de l’eau chaude. Attention à toujours respecter les doses conseillées qui peuvent varier d'un compte-gouttes à un autre.
Une autre option consiste à profiter des atouts des plantes par diffusion. L’intérêt réside dans la purification de l’air ambiant qui favorise la décongestion du nez.
Enfin, la friction d’une zone du corps comme la poitrine ou le haut du dos aide également à mieux respirer et à soulager la toux. Pensez à ajouter de l’huile végétale pour faciliter le massage et diluer votre huile essentielle…
Les huiles essentielles pour le mal de gorge
L’aromathérapie constitue aussi un excellent moyen de soulager les effets désagréables des maux de gorge.
Le mal de gorge et les huiles essentielles
Infection virale ou bactérienne, le mal de gorge se traduit par une irritation ou une irradiation de la zone. Plusieurs symptômes sont à craindre : toux, sensation de brûlure, assèchement ou même douleur lors de la déglutition.
Ici encore, les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes des huiles essentielles sont appréciées. Les manifestations du mal de gorge s’atténuent et une dégradation peut être évitée.
Différents types d’huiles essentielles pour apaiser le mal de gorge
Découvrez nos 5 huiles essentielles préférées pour faire face au mal de gorge :
- Le Tea tree : nous retrouvons cette huile essentielle pour combattre efficacement les inflammations et infections ;
- Le Thym à thujanol : recommandé notamment pour son pouvoir anti-infectieux, il présente également le second avantage de stimuler l’immunité ;
- Le Laurier noble : quelques gouttes dans un diffuseur réalisent des merveilles pour calmer la douleur ;
- Le Lemongrass : son action analgésique soulage l’irritation ;
- La Menthe poivrée : fluidifiante, elle dompte la toux et l’échauffement de la gorge ;
Mode d’emploi des concentrés actifs de plantes
Tout comme pour traiter le rhume, il existe différentes manières d’utiliser les huiles essentielles. De façon générale, demandez toujours l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation.
La méthode choisie dépendra ici aussi des particularités de l’essence employée et de ses éventuelles restrictions. L’inhalation, la diffusion et le massage restent envisageables, mais arrêtons-nous sur deux autres procédés bénéfiques :
- Le gargarisme apaise les sensations de brûlure et désinfecte la bouche.
- La voie orale pour le Tea tree par exemple est idéale.
Notons que des contre-indications existent chez certains publics comme les femmes enceintes, les jeunes enfants et les personnes atteintes de certaines affections médicales. En cas de doute, l’avis d’un professionnel de santé est indispensable.
Les huiles essentielles représentent de réelles alliées pour affronter l’épisode déplaisant d’un rhume ou d’un mal de gorge. Leurs multiples vertus naturelles soulagent efficacement les symptômes. Il suffit de les sélectionner en fonction de leurs propriétés spécifiques et d’utiliser la méthode la plus adaptée.
