Quels outils pour un sommeil sans nuages∘?

Il occupe au moins le tiers de nos vies et, s’il est satisfaisant, nous rend plus efficaces et sereins. On souffre d’insomnie lorsque l’on rencontre des difficultés à s’endormir, que l’on se réveille et/ou estime que nos nuits ne sont pas récupératrices… En résumé, si l’on est mécontent de leur qualité ou de leur durée. À l’origine de ce trouble, une hygiène de sommeil qui peut être défaillante, mais...