Les insomnies peuvent aller se coucher

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Les insomnies peuvent aller se coucher
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Rééquilibrer son alimentation et faire du sport pour retrouver le sommeil, c’est bien, mais souvent insuffisant. Place alors aux solutions douces, avant que les insomnies deviennent chroniques.
Difficultés d’endormissement, éveils nocturnes et/ou réveil trop précoce avec la sensation de ne pas avoir récupéré… L’insomnie, soit une insuffisance de sommeil en quantité ou en qualité, peut être transitoire (décalage horaire, stress ponctuel, changement de lieu, etc.) et n’influe pas sur la santé. En revanche, lorsque les épisodes se répètent et durent, les conséquences peuvent être lourdes. De...
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