En cas de reflux d’une partie du bol alimentaire de l’estomac vers l’œsophage (reflux gastro-œsophagien), il existe des solutions préventives.
À éviter
- Les aliments peu digestes comme les graisses, les épices, les crudités, les agrumes ainsi que les plats en sauce, les fritures et les boissons gazeuses.
- S’allonger ou s’activer la tête penchée en avant juste après le repas, et porter des vêtements serrés qui compriment l’estomac.
À faire
- Fractionner les repas (quatre ou cinq) et diminuer les quantités.
- Manger dans le calme, en position assise et en prenant le temps de bien mastiquer.
- Privilégier les cuissons légères (vapeur, papillote, à l’eau, etc.).
- Supprimer l’alcool et le tabac, pratiquer une activité sportive et surveiller un éventuel surpoids.
- Recourir temporairement à des médicaments antiacides et antireflux.
