Moral en berne, fatigue tenace, oppression… Quand ces symptômes gagnent du terrain, on œuvre pour les faire reculer.
Les bonnes plantes
- la passiflore pour ses vertus apaisantes, voire sédatives. L’idéal est de faire une cure de vingt jours renouvelables ;
- l’aubépine pour diminuer les palpitations liées au stress et les angoisses nocturnes, ainsi que les insomnies ;
- la valériane pour améliorer la qualité du sommeil et les états de nervosité liés, par exemple, à un sevrage tabagique.
Les bonnes méthodes
- la sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de visualisation. L’objectif est de se concentrer sur ses pensées positives et de s’en nourrir ;
- l’état de semi-conscience, entre la veille et le sommeil, auquel on est soumis sous hypnose permet de déverrouiller des blocages profondément ancrés et de diminuer les répercussions des facteurs de stress.
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