Les indispensables pour couvrir ses besoins en fer

Essoufflement, pâleur, fatigue… Lorsque les signes d’une carence en fer font leur ­appa­rition, adopter les bons réflexes devient indispensable.Adapter son alimentationOpter pour un régime alimentaire riche en fer : boudin noir, abats (rognons, foie), fruits de mer, lentilles, bœuf, poissons gras, etc. Et certains fruits et légumes comme les baies de goji, la mûre blanche, la noix de coco, les lentilles,...