Luminothérapie : l’anti-blues

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Luminothérapie : l’anti-blues
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Son principe : remettre à l’heure son horloge biologique perturbée (dépression saisonnière, jet lag), via l’exposition contrôlée à la lumière blanche artificielle.
  Comment marche la luminothérapie ? En arrivant sur la rétine, la lumière déclenche toute une série de messages destinés à l’hypothalamus, siège cérébral de l’horloge biologique centrale. L’intensité et la quantité de lumière influencent directement la sécrétion de nombreuses hormones et enzymes, parmi lesquels la mélatonine (responsable notamment de la régulation veille-sommeil) et la sérotonine...
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