Les bons gestes
- proscrire les douches vaginales qui fragilisent le microbiote. Grâce aux sécrétions, le vagin est autonettoyant ;
- laver le clitoris, la vulve et les grandes lèvres avec la main sans frotter, une fois par jour, voire deux maximum et si besoin pendant les règles, et sécher la zone délicatement en la tamponnant avec un linge propre ;
- aux toilettes, toujours s’essuyer d’avant en arrière pour éviter de contaminer l’urètre et le vagin avec les bactéries contenues dans les selles.
Les bons produits
- acheter ses produits d’hygiène intime en pharmacie. Ils ne contiennent ni tensioactifs ni antiseptiques chimiques susceptibles d’irriter la muqueuse ;
- utiliser du papier hygiénique non parfumé. Cela limite les risques d’irritation et/ou d’allergie.
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