Les bons nutriments pour une bonne humeur

  Parmi les vitamines indispensables, la C a des effets bactéricides et antiviraux. Elle est donc idéale pour se prémunir des rhumes et autres infections signant l’arrivée du froid. Une cure d’oranges et de citrons s’impose en y ajoutant, selon les goûts, les baies d’argousier et de goji, des fruits d’acérola ou d’églantier, la goyave, le kiwi… On mise aussi sur les légumes de saison. Ainsi,...