Trois solutions contre les insomnies

Quand le sommeil est capricieux, quelles sont les solutions ?1. La phytothérapieDe nombreuses plantes sont plébiscitées pour leurs propriétés sédatives et non addictives, à commencer par l’Eschscholtzia californica (pavot de Californie). On peut miser aussi sur les vertus de la valériane, de la passiflore et de l’aubépine.2. Le silencePour permettre au cerveau de déconnecter et de glisser dans le...