Le sommeil est indispensable. Quand il se fait difficile, les compléments alimentaires à base de plantes sédatives aident à ne pas tomber dans le piège de l’insomnie et des somnifères.
La plainte de mal dormir recouvre des troubles très divers. Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, je me suis réveillé souvent, j’ai eu du mal à m’endormir. L’insomnie est définie par un manque de sommeil ou peu réparateur, c’est un problème de quantité et de qualité.
Le train du sommeil
Le train du sommeil doit partir à l’heure et franchir quatre à six cycles, chacun étant composé de différents...
Comment bien dormir et atteindre un sommeil profond ?
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Publié le
18/03/2016
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Santé
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