Vous êtes stressé, anxieux, angoissé ? Refaites-vous une santé dans un cadre ressourçant avec une cure thermale !
Vous partez travailler à reculons ? Vous devenez impatient, irascible ? Vous faites des insomnies ? Il est temps d’appuyer sur le bouton stop et d’apprendre à lâcher-prise. Certes, le stress est une réaction physiologique normale de l’organisme face à une situation nouvelle, afin d’assurer notre survie. Mais ne tirons pas trop sur la corde ! À force, l’organisme peine à rétablir l'équilibre, à se recharger, à récupérer… Aujourd’hui, de nombreux établissements thermaux ou de thalassothérapie proposent cures ou mini-cures antistress associant aux soins d’hydrothérapie interne et externe des techniques de « déconnexion ». Des ateliers de sophrologie, de musicothérapie, des séances d’automassage ou de relaxation (yoga, méditation, qi gong...) offrent une parenthèse de détente. Pour évacuer les tensions et retrouver équilibre, sérénité et paix intérieure.
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À Concarneau, on devient yogi
Des soins thermaux, bien sûr, mais aussi détox physique, mentale et émotionnelle avec le yoga vinyasa, qui s’adresse aux débutants comme aux confirmés. Et reconnexion à l'essentiel avec le hatha yoga. C’est ce que propose la cure antistress « yoga & thalasso » créée par Claire Gautier, professeure certifiée de hatha yoga et fondatrice de www.getyogi.fr. Et pour prolonger les bienfaits de la cure, un ebook « yoga au quotidien » est remis à la fin du séjour et un mois d’abonnement offert au site de yoga en ligne getyogi.fr. www.concarneau-thalasso.comÀ Divonne, on renoue avec la sérénité
L’eau thermale de Divonne-les-Bains est très riche en magnésium. Cet élément améliore l’équilibre nerveux, physique et émotionnel. D’où son efficacité en cas de stress, d’anxiété ou de troubles du sommeil. À proximité du lac Léman, les Thermes de Valvital proposent la cure « Antistress » à base de soins thermaux, de séances de relaxation, de yoga et d’aquagym, ainsi que des ateliers d’expression, de gestion du stress, de pleine conscience… Pour vous guider sur le chemin du mieux-être et de la paix intérieure. www.valvital.frÀ lire aussi :
À Néris, on retrouve le sommeil
Spécialisés dans le traitement des affections psychosomatiques, rhumatismales ou neurologiques, les Thermes de Néris-les-Bains ont créé le séjour « GeNéris ». Aux bienfaits de son eau riche en lithium (qui régule l’humeur), la cure de 6 jours ajoute des soins thermaux antistress quotidiens, deux séances de sophrologie pour apprendre à se relaxer, une séance de gymnastique douce. Un groupe de parole animé par une psychologue et une conférence complètent le séjour. www.thermes-neris.comÀ Royan, on médite en pleine conscience
Ancré sur la pointe du Chay, l’institut de thalassothérapie & spa Thalazur Royan propose une cure « Antistress en pleine Conscience ». Parmi les nombreux soins destinés à rééquilibrer de manière générale le corps et l’esprit, deux heures de méditation en pleine conscience. Si cette initiation n’a pas pour prétention d’effectuer un travail en profondeur, elle vous donnera les principales clés pour acquérir une approche différente de vos pensées et émotions. Le but étant de redevenir acteur de sa vie. www.thalazur.frÀ Saujon, on gère le stress
Aux multiples bienfaits de ses eaux et des activités, Saujon ajoute l’École thermale du stress. Les cures peuvent ainsi se doubler d’ateliers psychoéducatifs élaborés, encadrés et validés par un comité scientifique (lire encadré). Ateliers et stages (« apprivoiser votre stress» niveau 1 et 2, « prévenir le burn-out professionnel » ou « retrouver votre sommeil naturel ») permettent de comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur l’organisme. Pour mieux s’en libérer. www.thermes-saujon.frÀ lire aussi :
À Trouville, on dénoue ses tensions
Gardez l’équilibre avec une « Échappée City D’Stress » sur la Côte fleurie, en face de Deauville. Tout commence par l’évaluation de votre forme physique, mentale et émotionnelle par la mesure BeFlow. À l’aide de capteurs posés sur six points stratégiques du corps, cette machine repère les zones de tension et mesure votre taux de stress. Pour y remédier : des séances d’hydrojets Music Ô Relax ou de respirologie et des activités coachées (aquabike, longe-côte, aquafitness power…). www.thalassa.comRéponses d'expert : une école thermale contre le stress ou l’anxiété
Dr OLIVIER DUBOISMédecin psychiatre et directeur des thermes de Saujon
Il y a toujours eu des maladies psychiatriques, des maladies endogènes. Devant les maux qui émergent actuellement (stress, anxiété, burn-out, troubles du sommeil, etc.), la cure thermale psychiatrique, comme celle que nous avons développée à Saujon, peut être un lieu de restructuration. Deux études publiées au niveau international ont d’ailleurs démontré l’efficacité franche d’une cure thermale de 3 semaines pour traiter l’anxiété généralisée (effet supérieur de 44 % par rapport à un traitement de référence). Et 41 % des patients, suivis pendant 6 mois après la fin de la cure, ont pu arrêter la consommation chronique de médicaments anxiolytiques. De plus, nous savons que notre école thermale du stress optimise ces résultats.
