Oh, qu’il est parfois difficile de résister à l’envie de grignoter ! Pour ne pas tomber dans le piège et dérégler votre organisme, ces conseils vous aideront à faire l’impasse sur les en-cas superflus.
Mais pourquoi a-t-on envie de grignoter ? Le plus souvent, parce qu’on s’ennuie, ou qu’on éprouve le besoin de combler un manque par de la nourriture. Le problème, c’est qu’à la longue, notre corps ne sait plus bien quand il a faim ou pas, et qu’un grignotage en appelle un autre. A l’arrivée, qui paie l’addition ? Votre silhouette, mais aussi votre santé, car on a tendance à se tourner vers...
Le top 10 pour dire stop au grignotage
Sommaire
- 1 - Pas d’impasse sur le petit déjeuner
- 2 – Boire (de l’eau) sans modération
- 3 – Et aussi du thé vert
- 4 – Mâcher, ce n’est pas optionnel
- 5 – Des fibres, des fibres et encore des fibres
- 6 – Surveiller l’index glycémique des aliments
- 7 – Garder l’œil sur la montre
- 8 – Privilégier le « complet »
- 9 – Dormir à poings fermés
- 10 – Faire diversion
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Publié le
26/05/2016
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Nutrition
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