La rétention d’eau traduit un ralentissement du système lymphatique qui ne draine plus correctement les tissus.
1 - Le massage
Appelé « drainage lymphatique », ce massage se pratique chez un kinésithérapeute. La stimulation manuelle des glandes lymphatiques permet d’activer la circulation sanguine pour évacuer l’excès d’eau par les voies naturelles.
2 - L’alimentation
Dans l’assiette, il faut privilégier une alimentation pauvre en sel, celui-ci étant connu pour retenir l’eau dans les tissus. L’Organisation mondiale de la santé préconise d’en consommer au maximum 5 g par jour.
3 - Les plantes diurétiques
Sur conseil du pharmacien, des cures de frêne, de bouleau, de piloselle, de reine-des-prés ou de fenouil, en compléments alimentaires ou en tisanes.
