« Comment et à quelle dose doit-on supplémenter les adultes et les enfants en vitamine D ? », Erwan, 48 ans

En cas d’insuffisance (20 à 30 ng/ml dans le sang), la vitamine D peut être prise de façon exogène. La supplémentation se fait principalement avec la vitamine D3 (cholécalciférol) d’origine animale (elle existe aussi dans le lichen) car elle s’élimine moins rapidement que la vitamine D2 d’origine végétale (ergocalciférol). Elle est disponible en gouttes, en ampoules ou en comprimés à croquer (souvent...